Meditace

Meditace je duševní aktivita v hraničním stavu mezi bdělostí a spánkem v takzvaném stavu alfa, neboli při mozkových vlnách typu alfa měřitelných na EEG.

co je meditace ~  jak dosáhnout stavu alfa ~  čeho lze meditací docílit  ~ seznam tematických meditací

Hledáte návod, jak správně meditovat? Hmmm. Jste si opravdu jistí, že si kladete správnou otázku? Meditace není žádná složitá věda. Původní význam slova meditace je přestávka. Ukončíte nějakou práci a než se začnete věnovat další, dopřejete si krátkou přestávku. Posadíte se třeba někam na schody nebo na lavičku, když je poblíž a prostě vypnete. Zklidníte mysl a dopřejete jí i tělu odpočinek. To je meditace ve své prvotní a nejčistší podobě.

Spánek je ta nejlepší meditace.

Tändzin Gjamccho, Dalajláma

Existuje nepřeberné množství knih, které radí, jak „správně“ meditovat. Tolik popsaného papíru v člověku snadno vyvolá dojem, že se musí jednat o něco nesmírně komplikovaného, na co by měl mít minimálně vysokou školu. A co když nebudete meditovat „správně“ a uděláte nějakou chybu? Hrůza pomyslet 🙂

Gama mozkové vlny		Bdělost, vysoká mozková aktivita, pravděpodobně jste ve stresu
Beta mozkové vlny		Bdělost, běžný stav a mozková aktivita
Alpha mozkové vlny		Velmi uvolněný stav, usínání nebo probouzení, meditace
Theta mozkové vlny		Spánek, zdají se Vám sny
Delta mozkové vlny		Hluboký spánek beze snů

Je těžké stavu alfa dosáhnout?

Vůbec ne. Naprosto přirozeně se v něm nacházíme minimálně dvakrát za den, ale spíše častěji. Je to stav těsně před usnutím a po probuzení. Jestliže si tedy během dne dáte přestávku, zklidníte mysl a třeba jen tak zíráte do prázdna, za chvíli se přistihnete, jak se vám klíží víčka, protože jste právě dosáhli stavu alfa. Váš mozek se chystá usnout.

Do tohoto stavu vás může velice snadno vpravit pozorování plamenů, recitování mantry, nudná četba, každá stereotypní nezáživná činnost, nenáročná na soustředění. Takže stačí si v klidu sednout, uvolnit se, zklidnit mysl například tím, že se budete soustředit na vlastní dech a za chvíli meditujete. Existují i pomůcky, které celý proces urychlí, jako například počítání od deseti k jedné, přičemž si číslice představujete, nebo představa klidného propadání se do prázdna.

Další pomůckou, která velmi pomáhá, jsou meditační koule. Nejlépe z přírodního nerostu, který koresponduje s tématem vašich meditací.

Jakmile dosáhnete stavu alfa, nastává jediná komplikace, hrozící začátečníkům. Neusnout. Pokud usnete, neděje se pochopitelně nic hrozného. Prostě si dáte příjemného šlofíka. Moc užitečné meditativní práce, kterou jste původně plánovali, ovšem neuděláte.

Čím je meditace prospěšná?

V meditativním stavu mnohonásobně efektivněji komunikujeme s vlastním podvědomím. Ve zcela bdělém stavu je to naše vědomí, které má navrch a překřičí veškeré zprávy, které by nám naše podvědomí chtělo poslat. Meditace ale vědomí otupí, ztiší a Vy můžete navázat spojení se svým podvědomím. A nejen to. Můžete ho programovat.

Otázka, kterou byste si tedy měli položit, není: „Jak správně meditovat?“, ale: „Čeho chci meditací dosáhnout?“

Na poli magie, léčení a uzdravování jsou možnosti meditací nedozírné. V meditaci se můžete zaměřit na konkrétní část těla nebo zdravotní problém a ten řešit. Můžete meditace využít i k lokalizaci problému a odhalení jeho příčin. Jediné, co k meditaci potřebujete, je dostatek času, během kterého nebudete nikým a ničím rušeni.

V následujících článcích najdete příklady meditací, které můžete použít k vlastnímu léčení, v případě mentální léčby i k léčení druhých na dálku (vždy jedině s jejich souhlasem)

Tematické meditace, které na stránkách najdete

obrázky na stránce: J.C.Brinar a pixabay.com